WAS IST YOGA NIDRA?
Yoga Nidra ist der Schlaf der Yogis und wird auch als der bewusste, der dynamische, oder der psychische Schlaf bezeichnet. In diesem Zustand schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch dehnt sich immer weiter aus. Eine Yoga Nidra Einheit Dauert 30 Minuten, der Übende liegt mit geschlossenen Augen auf dem Rücken und wird vom Lehrer durch die Übung fgeleitet. Entwickelt wurde diese Übung von dem Yogameister Swami Satyananda Saraswati, der 2009 verstorben ist.
Wissenschaftliche Studien ergaben, dass Yoga Nidra für Körper und Geist eine heilende, nachhaltige und lang andauernde Wirkung erzielt, deren Effekt sich mit zunehmendem Üben kontinuierlich verstärkt.
Moderne Neuropsychologen konnten eine eindeutige Beziehung zwischen Körper und Gehirn aufzeigen. Neurochirurgen haben nachgewiesen, dass jeder Teil des Körpers kartographisch auf der Oberfläche des zentralen Gehirns abgebildet ist. Alle Körperteile haben im Gehirn eine eindeutige Entsprechung und können lokalisiert werden, was die Wirkung dieser Übung erklärt. Wir steigern die Körperwahrnehmung und stimulieren so das Gehirn.
Ich wurde von Swami Prakashananda Saraswati, einer direkten Schülerin von Swami Satyananda in Yoga Nidra ausgebildet. Sie war es, die Yoga Nidra nach Deutschland gebracht und mit großem Engagement verbreitet hat. Ich bin sehr dankbar, für den tiefen Einblick in dieses System, den ich durch sie und ihre Ausbildung bekommen habe.
Yoga Nidra ist eine enorm kraftvolle und ganzheitliche Form der nachhaltigen Entspannung. Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne vorher ihren Stress aus dem Alltag abzubauen. Jedoch zeigen zahlreiche Experimente aus Schlaflabors und Messungen von Gehirnströmen, dass sich die vielschichtigen Verspannungen, die größtenteils im Unterbewussten und in all unseren Zellen eingelagert sind, durch den Schlaf alleine nicht auflösen.